Infos zu den Übungsstunden
Body and Soul
Bewegung, Mobilisation, Stabilisation, propriozeptives Training, Brain-Gym – Koordinationstraining und Entspannung mit und ohne Geräte.
Bodyforming
Ausdauer, Muskelaufbau, Koordinationstraining, Dehnung und Entspannung.
Gesundheitssport
Mix aus Herz-Kreislauf-Training, Muskeltraining, Rückenschule, Übungen zur Körperwahrnehmung, Entspannung, Meditation.
Rücken-Prävention
Wirbelsäulengymnastik mit dem SM-System nach Dr. Smisek/Prag. Beckenboden-Training, Körperwahrnehmungen, Atemübungen.
Ballschule für Kinder
Ballschule – Vorbereitung für Tischtennisspielen.
Tischtennis
Tischtennis für Kids ab 10 Jahre.
Fitnesstraining
Fitness-Training für Jedermann und jede Frau (WS-Gymnastik, Muskelaufbau, Entspannung).
Step-Aerobic
In dieser Stunde werden nach einem Warm-up verschiedene Step-Kombinationen erarbeitet.
Pilates
Trainingsmethode nach Joseph H. Pilates; einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.
Kinderturnen
Spielerische Rückenschule und Koordinationstraining für Kinder
Drums Alive®
Drums Alive® ist ein ganzheitliche Workout, das einfache, aber dynamische Bewegungen mit pulsierendem Trommelrhythmus verbindet.
Step-Aerobic
Training für Herz, Beine, Po – Step-Aerobic ist eine Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.