Seit 2009 gehört auch der Nordic-Walking Zielzonen-Lauf des Sportkreis Odenwald zum Angebot der TSG Momart im Rahmen der Pfingstveranstaltung.

Nordic Walking wird seit Jahren als optimaler Ausdauersport propagiert und hat sich als Breitensport auch besonders bei den Senior/innen durchgesetzt. Der Sport-Wissenschaftler, Sporttherapeut und NW-Master-Trainer Jens Lapp aus Groß-Gerau regt nun an, den Fokus nicht zu sehr auf die schnelle, sondern auf die „entspannte“ Bewegung in der Natur zu legen, den Puls niedrig zu halten und damit intensive Kräftigung des Herzens und Training in der optimalen Fettverbrennungszone zu absolvieren. Das Gesundheitstraining kommt somit auch Einsteigern und Sportlern nach Verletzungen entgegen.

In einem Aufwärmtraining wird mittels einer Pulsuhr und der Altersformel die optimale Trainingszone für jeden Teilnehmer ermittelt. Die spezielle Herzfrequenz kann während des Laufens überwacht werden, der Puls sollte sich innerhalb der aeroben Zone bewegen; d.h. Sauerstoff zu den sportspezifischen Muskeln zu bringen und Kohlendioxid abzutransportieren. Bewegt man sich über dieser persönlichen Herzfrequenz wird der Stoffwechsel dazu erzogen, Milchsäure zu verarbeiten und Erschöpfung sowie der berühmte Muskelkater sind die Folgeerscheinungen.

Weitere Informationen zum Lauf unter nordic-walking@tsgmomart.de

Die Ausschreibung zum Nordic-Walking Zielzonen-Lauf finden Sie >>HIER<< zum Download.

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