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Montag |
17:00 |
Body and Soul (50 plus) |
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Gemischte Gruppe, die sich mit Musik und
guter Laune durch Bewegung, Mobilisation, Gehirnjogging und Entspannung
fit hält. |
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18:00 |
Bodyforming (30 plus) |
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Gruppe Bodyforming, deren Teilnehmerinnen
mit gezielter Gymnastik Muskelaufbau und Körperstraffung erreichen
wollen. |
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19:30 |
Gesundheitssport |
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Mix aus Herz-Kreislauf-Training,
Muskeltraining, Rückenschule, Übungen zur Körperwahrnehmung,
Entspannung, Meditation |
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Dienstag |
14:30 |
Rücken-Prävention / Kurs |
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Wirbelsäulengymnastik mit dem SM-System
nach Dr. Smisek/Prag. Beckenboden-Training, Körperwahrnehmungen,
Atemübungen, Neue Rückenschule |
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16:00 |
Kindertanz |
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Erarbeitung verschiedener Choreographien |
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18:00 |
Step-Aerobic für Teenies |
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Warm-Up, verschiedene Step-Kombinationen,
Cool-down |
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18:00 |
Fitness (Dorfhaus Zell; außer erster Dienstag im Monat) |
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Beschreibung folgt... |
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19:00 / 20:00 |
Rücken-Prävention / Kurs (Dorfhaus Zell) |
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Wirbelsäulengymnastik mit dem SM-System
nach Dr. Smisek/Prag. Beckenboden-Training, Körperwahrnehmungen,
Atemübungen, Neue Rückenschule |
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Mittwoch |
15:00 |
Rücken-Prävention / Kurs |
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Wirbelsäulengymnastik mit dem SM-System
nach Dr. Smisek/Prag. Beckenboden-Training, Körperwahrnehmungen,
Atemübungen, Neue Rückenschule |
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18:00 |
Step-Aerobic |
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In dieser Stunde werden nach einem Warm-up
verschiedene Step-Kombinationen erarbeitet. |
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19:00 |
Bauch-Beine-Po |
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Der Schwerpunkt des Trainings liegt im
Muskelaufbau im Bereich Bauch-Beine-Po |
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Donnerstag |
13:30-18:00 |
Rücken-Prävention / Kurse |
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NW, Rückenschule |
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18:30 |
Rücken-Prävention |
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Wirbelsäulengymnastik mit dem SM-System
nach Dr. Smisek/Prag. Beckenboden-Training, Körperwahrnehmungen,
Atemübungen, Neue Rückenschule |
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20:00 |
Gesundheitssport |
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Mix aus Herz-Kreislauf-Training,
Muskeltraining, Rückenschule, Übungen zur Körperwahrnehmung,
Entspannung, Meditation |
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Freitag |
15:00 |
Rückenschule für Kinder |
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Spielerischer Muskelaufbau, neue
Rückenschule, Rhythmikschule, Schulung der Sinne |
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17:00 |
Rücken-Prävention / Kurs |
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Wirbelsäulengymnastik mit dem SM-System
nach Dr. Smisek/Prag. Beckenboden-Training, Körperwahrnehmungen,
Atemübungen, Neue Rückenschule |
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18:30 |
Step-Aerobic and more |
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Mix: Warm-up verschiedene
Step-Kombinationen erarbeitet. Nach eine cool-down erfolgen noch
Kräftigungsübungen |
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Weitere Kurse nach Absprache: |
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson*
- Aqua-Training
- Rückenschule*
-
Nordic Walking*
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*
Krankenkassenbezuschussung
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